Die Positive Psychologie (PP) ist eine Wissenschaft und ein Teilgebiet der Psychologie. Sie befasst sich mit der Frage, welche Faktoren das Leben lebenswert machen und eine optimale Entwicklung und Leistungsfähigkeit des Menschen ermöglichen. Sie hat das Ziel, Menschen zum „Aufblühen“ zu bringen.

Was bedeutet es wenn ein Mensch aufblüht?

Aufblühen setzt sich aus drei Aspekten zusammen: (psychische) Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und persönliches Wachstum (Blickhan, 2018). Als Mensch aufzublühen bedeutet, positive Emotionen zu fühlen, „Flow“ zu erleben, starke Beziehungen und eine Verbundenheit zu anderen Menschen zu entwickeln sowie Sinnhaftigkeit, Leistung und Erfolg zu erreichen, resilient zu sein, Motivation zu spüren und im allgemeinen ein glückliches Leben zu führen

Mit welchen Themen beschäftigt sich die Positive Psychologie?

Als Fachgebiet beschäftigt sich die Positive Psychologie hauptsächlich mit Themen wie Charakterstärken, Optimismus, Lebenszufriedenheit, Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Hoffnung und Persönlichkeitsentwicklung. Die Positive Psychologie untersucht die genannten Themen, um zu lernen, wie man Menschen helfen kann, aufzublühen und ihr bestmögliches Leben zu leben.

Was ist der Nutzen der Positiven Psychologie?

Die Positive Psychologie lehrt uns, welche Macht ein Perspektivwechsel mit sich bringt. Einer der Vorteile der Praxis einer positiven psychologischen Einstellung ist der Erfolg! Erfolg macht uns glücklich. Das Gefühl glücklich zu sein und positive Emotionen zu erleben, erhöht sogar unsere Erfolgschancen (Lyubomirsky, King, & Diener, 2005). Zudem hilft und die Positive Psychologie dabei das psychischen Wohlbefindens (Glück) zu steigern wie auch persönliches Wachstum und Weiterentwicklung. Die Positive Psychologie zeigt uns wie wir das positive im Leben vermehren kann.

Die Säulen der Positiven Psychologie

Die Positive Psychologie, ruht auf drei Säulen:

(1) Sie ist auf das Positive ausgerichtet, wie z. B. Stärken und Ressourcen.

(2) Sie hat den Anspruch einer wissenschaftlichen Fundierung.

(3) Sie hat zum Ziel, positiv auf das Erleben und Verhalten der Menschen im Alltag einzuwirken. Durch das Erkennen und die Nutzbarmachung eigener Stärken und Ressourcen, sollen bessere Lebensbedingungen geschaffen werden. (Auhagen 2008)

Positive Coaching folgt einem wissenschaftsbasierten, klientenzentrierten und stärkenfokussierten Ansatz. Grundlagen sind Theorien und Methoden aus der Positiven Psychologie. Im Positive Coaching geht es nicht nur darum, den KlientInnen auf Ihrem Weg der Problemlösung zu unterstützen und Schritt für Schritt die Lösung zu erarbeiten. Vielmehr geht es darum, KlientInnen mit jedem Schritt Richtung Lösung auch näher an ihr Potenzial zu führen. Gleichzeitig wird eine Basis geschaffen, bei der KlientInnen über sich hinaus wachsen können, über die eigenen gewohnten Muster des Denkens, Fühlens und Handelns. Zudem wird persönliches Wachstum gefördert. Dabei sind vorrangige Themenfelder Engagement, Sinn und Wohlbefinden (Lebensglück).

Klientenzentriert & Stärkenorientiert

Im Positive Coaching sollen KlientInnen nicht nur auf dem Weg vom Problem zur Lösung begleitet werden, sondern während dessen auch sich selbst, den eigenen Stärken, Werten und dem persönlichen Lebenssinn näherkommen. Diese Ressourcen nachhaltig zu erschließen, die unabhängig von sich verändernden Lebensumständen sind, ist immer begleitendes Ziel. Gleichzeitig steht aber darüber hinaus die Frage im Mittelpunkt, was die KlientInnen im Lösungsprozess über sich, ihre Stärken, ihre Werte, und ihren Lebenssinn erfahren, und wie sie dieses Wissen auch in Zukunft nutzen können. Es geht darum, im Zuge der Lösungsfindung, Ressourcen zu erschließen, Flourishing zu fördern und Potenziale freizusetzen, die die KlientInnen nicht nur bei ihren aktuellen Anliegen unterstützen, sondern auch darüber hinaustragen. So wird aus einem Lösungsfindungsprozess auch ein Wachstumsprozess (Mangelsdorf 2020).

• Du bist in der Lage, Probleme schneller und besser zu lösen.
• Dabei findest du dich selbst und erkennst dein eigenes Potential und deine Stärken.
• Lebst du dein Potential, stellt sich Erfolg und Wohlbefinden ein.
• Du gelangst in eine positive Aufwärtsspirale.
• Du erhältst Wissen und Entwicklung, das dich dein restliches Leben unterstützen kann

•  … und vieles mehr 

   

1. Oberstes Ziel: Das Leben der KlientInnen positiv beeinflussen und verbessern.
2. Das Erleben positiver Emotionen steigern.
3. Nachhaltige Verhaltensänderungen unterstützen und Entwicklungsprozesse fördern.
4. Stärken und einzigartige Talente identifizieren und weiterentwickeln.
5. Ziele richtig setzen und erreichen.
6. Ein Gefühl der Hoffnung und des Vertrauens aufbauen und stärken.
7. Das Gefühl von Glück und Wohlbefinden kultivieren.
8. Ein Gefühl der Dankbarkeit fördern.
9. Gesunde, positive Beziehungen zu anderen aufbauen und pflegen.
10. Optimismus fördern.
11. Lernen, jeden positiven Moment zu genießen und zu schätzen.